TO60K PEÑALARA - PREVIO

MI PRIMER "ULTRA"!!!

Sí se le puede llamar así. Está dentro de las carreras por montaña de larga distancia pero es el más corto de los tres que mañana empiezan. El de 80 y el de 110 kilómetros se los dejo a los más veteranos en esto...

Pensaba que el reto empezaba mañana pero no es así. Desde ayer por la tarde mi cabeza está en otro sitio. La noche no ha ido bien y me he despertado pensando que llegaba tarde a la salida incluso... Te asaltan muchas dudas y muchas preguntas. No sabes si has entrenado suficiente, si lo has hecho bien o si vas a estar preparado. Calculas los tiempos que puedes hacer en función de los entrenos y todos son distintos en función de como te sientes en ese instante...

Es mejor no pensar, dejar que el tiempo pase y empecemos a correr. 60 kilométros son muchos. Asique la idea es otra. La idea que ha de rondar nuestras cabezas es disfrutar del monte. Da igual lo que se corra. A disfrutar y a ser felices haciendo lo que nos gusta.

Y es que es lo que nos gusta. Nos gusta la soledad del monte, los árboles y los rios, las piedras y las vistas. La quietud y la vida repleta de fuerza. Y la competición, aunque sea contra uno mismo, lo que nos mueve es superarnos y cumplir objetivos. Demostrarnos que SÍ se puede. Que estamos por encima de muchas cosas y que con fuerza y seguridad seremos capaces de vencer nuestras barreras. De demostrar que somos más. De demostrarnos a nosotros mismos que valemos...

Otro día más en el campo. 14 horas para ello...

READY FOR THIS!!!! LET'S GO SIXTY MORE!!!!

A partir de las 9am iré actualizando vía tweeter y Facebook mi carrera!!! Let's GOOO!!!

Beto Cruz
@BetoCrunch88

--------------- HAVEFUN ------------------

CROSS ALPINO DEL TELÉGRAFO

Después de la semanita con la espalda a medias y un par de entrenamientos para poder estar de nuevo a tono el domingo se celebró el XI cross Alpino del Telégrafo, que coincidía con el MAM (Maratón Alpino de Madrid).

400 corredores tomaban la salida a las 9:00 en el polideportivo municipal de Cercedilla y realizaban un circuito de subida y bajada por la misma línea de 15,7km. Nada más salir ya se afrontaba una importante subida que rompería el grupo y lo haría estirarse.
A partir de ahí, la carrera continuó atravesando los parajes maravillos de la localidad de Cercedilla ascendían por senderos de mucha belleza y repletos, en su mayoría, de grandiosa vegetación alpina.
  

La llegada al Puerto de Navacerrada guardaba la sorpresa final, ascender al cerro del Telégrafo como colofón de una subida de 8km y casi 930m de Desnivel positivo sumando gran parte de ellos en sus últimos 2 kilómetros.

Después el descenso por la pista de esquí de la Estación de Navacerrada y llegada al cruce de la M601 donde esperaba el avituallamiento para comenzar la bajada. Caras amigas en el avituallamiento que nos echaron una mano para poder seguir corriendo. Tanto los mayores como los peques. Uno de los que nos tendio la mano fue Raúl Lara (KbraloK) y que además hizo un fantástico reportaje fotográfico del paso por el avituallamiento y que podéis visualizar en Facebook/KbraloK y aprovechar para darle a "Me Gusta" ;).

La bajada fué vertiginosa. Apretamos fuerte los puños y a intentar volar como los grandes. Raúl García Castán, ganador de la prueba, después de ascender en menos de 43 minutos nos fué asombrando a todos los corredores que seguíamos subiendo con la gran velocidad de bajada. Parecía estar fresco como una lechuga mientras algunos como yo no podíamos articular palabra...

La llegada al arco de meta y el buen avituallamiento ofrecido terminaron de dejar un gran sabor de boca a la carrera que, año tras año, se consolida como una referencia en las carreras de montaña junto a su hermano mayor, el Maratón Alpino Madrileño.

Ganador Masculino: Raúl García Castán - 1h12'17''
Ganadora Femenina: Mar Ferreras González - 1h33'36''

*Fotografías de KbraloK y Kataverno.

@BetoCrunch88

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ADIÓS KMV, HELLO LUMBALGIA!

Domingo por la mañana y suena el despertador. 7:00 para prepararlo todo, desayunar y salir hacia Navacerrada, a competir en el Km Vertical de La Barranca. La noche anterior me acuesto con cierto dolor agudo en las lumbares. Lo dejo pasar y me acuesto sin darle importancia. Mala noche. Sin encontrar postura. Pero sin querer pensar en lo peor...

Suena el despertador y con él el engorro muscular de mi zona lumbar. Me levanto y me visto aún así pero voy descubriendo poco a poco (o más bien entrando en razón) que no será buena idea salir a correr hoy. El TP60 de Peñalara es exactamente en 14 días y las fuerzas, el cuerpo y la mente han de estar al 100% para afrontar lo que será mi primera prueba de larga duración.

En estas tres semanas tenía programado KmVertical, Cross Telegrafo (17K) y el TP60K de peñalara.

Abandono la carrera y me siento algo extraño. Bien por un lado ya que sé que es lo correcto y triste por no poder acudir... Este año pensaba dejarme la piel e intentar acercarme a la hora lo más posible... pero no pudo ser...

Y es que uno empieza a recordar aquello que sabe bien pero que nunca hace. Empieza a acordarse de los estiramientos que nunca quiere hacer, del respeto a los días de recuperación, del trabajo de fuerza, del buen descanso... y realmente no puede más que darse cuenta de que no ha hecho nada de lo que tenía que hacer...

Aprendida la lección, toca reprogramar y retomar la seriedad con la agenda y los planes de entrenamiento, a interiorizar realmente la importancia de aquello que se deja por pereza o por falta de tiempo... y en eso estamos. Más ser metódico y menos vago!!

La cabeza puesta ya en la recuperación. Domingo y Lunes de reposo total para empezar el martes con la bicicleta. 60km llanos me esperan de tarde, a empezar a estar de nuevo a tono. Una semana corta de entrenos concentrados en 3 dias para descansar lo suficiente y estar el domingo a tono para el Cross Alpino del Telégrafo, 17Km y 1600m de desnivel acumulado desde Cercedilla hasta el Puerto de Navacerrada.

Si todo va bien nos veremos allí!!!

- HAVEFUN -