Mostrando entradas con la etiqueta Navacerrada. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta Navacerrada. Mostrar todas las entradas

martes, 19 de junio de 2012

CROSS ALPINO DEL TELÉGRAFO

Después de la semanita con la espalda a medias y un par de entrenamientos para poder estar de nuevo a tono el domingo se celebró el XI cross Alpino del Telégrafo, que coincidía con el MAM (Maratón Alpino de Madrid).

400 corredores tomaban la salida a las 9:00 en el polideportivo municipal de Cercedilla y realizaban un circuito de subida y bajada por la misma línea de 15,7km. Nada más salir ya se afrontaba una importante subida que rompería el grupo y lo haría estirarse.
A partir de ahí, la carrera continuó atravesando los parajes maravillos de la localidad de Cercedilla ascendían por senderos de mucha belleza y repletos, en su mayoría, de grandiosa vegetación alpina.
  

La llegada al Puerto de Navacerrada guardaba la sorpresa final, ascender al cerro del Telégrafo como colofón de una subida de 8km y casi 930m de Desnivel positivo sumando gran parte de ellos en sus últimos 2 kilómetros.

Después el descenso por la pista de esquí de la Estación de Navacerrada y llegada al cruce de la M601 donde esperaba el avituallamiento para comenzar la bajada. Caras amigas en el avituallamiento que nos echaron una mano para poder seguir corriendo. Tanto los mayores como los peques. Uno de los que nos tendio la mano fue Raúl Lara (KbraloK) y que además hizo un fantástico reportaje fotográfico del paso por el avituallamiento y que podéis visualizar en Facebook/KbraloK y aprovechar para darle a "Me Gusta" ;).

La bajada fué vertiginosa. Apretamos fuerte los puños y a intentar volar como los grandes. Raúl García Castán, ganador de la prueba, después de ascender en menos de 43 minutos nos fué asombrando a todos los corredores que seguíamos subiendo con la gran velocidad de bajada. Parecía estar fresco como una lechuga mientras algunos como yo no podíamos articular palabra...

La llegada al arco de meta y el buen avituallamiento ofrecido terminaron de dejar un gran sabor de boca a la carrera que, año tras año, se consolida como una referencia en las carreras de montaña junto a su hermano mayor, el Maratón Alpino Madrileño.

Ganador Masculino: Raúl García Castán - 1h12'17''
Ganadora Femenina: Mar Ferreras González - 1h33'36''

*Fotografías de KbraloK y Kataverno.

@BetoCrunch88

-------------------- HAVE FUN --------------------

martes, 29 de noviembre de 2011

TRAILRUNNING#02

Waiting the Sunrise...

Emocionante. Sobretodo eso. Ha sido la mejor salida sin duda en lo que llevo disfrutando de la montaña. No hay palabras para describir la sensación que se tiene allí arriba, solo, viendo como poco a poco el nuevo día te saluda, como esos rallos calientan tus frías manos y dejan una sensación extraordinaria en tu interior...

La verdad que ha sido precioso, el entrenamiento ha quedado de lado, el pulsómetro y el cronómetro se me han olvidado y con ellos, el cansancio ha desaparecido. Daba igual el ritmo, la ascensión y los metros...solo importaba quedarse allí para siempre...



La ruta (5 cimas)

Salida a las 7:00 de casa dirección Puerto de Navacerrada (1858m). Sobre las 7:25 he llegado al Parking y me he preparado para estar saliendo sobre las 7:30. El cielo ya mostraba algo de claridad y he dejado el frontal en el coche. Me he dispuesto a remontar la pista de esquí de la estación de Navacerrada, demasiado rápido y excitado al principio, pero al que me he adaptado poco a poco.


La subida por la pista se hace dura, sobretodo con el frío que ha hecho y sin calentar nada de nada, pero una vez arriba te da un respiro, llevandote tenuemente en subida hasta la Bola del Mundo (2265m) donde he podido disfrutar del amanecer. Cielo despejado, sin viento, sobre la nieve caída hace dias... SIN PALABRAS!

Después de disfrutarlo y pararme un rato, la motivación tan grande que tenía me ha llevado hasta el collado del Piornall, para después subir a la Maliciosa (2227m), donde he disfrutado de las vistas de Madrid y he podido calentarme con los rallos del son ya en una posición más elevada y con más energía.



Seguidamente a esto, la ruta tomada retrocede sobre los pasos dados y sube de nuevo a la Bola del Mundo, para coger el cordal de Cuerda Larga (Parte del GR10) y llegar al Cerro de Valdemartín (2283m) donde la cantidad de nieve acumulada era mayor y nos ha enseñado unas grandes vistas de Peñalara y de Cabeza de Hierro menor y mayor (me he quedado con las ganas de esas dos pero aunque en ese momento no harías otra cosa que correr y disfrutar de ello, la conciencia, siempre alerta, te recuerda que debes volver a tus tareas cotidianas...)


Desde este punto solo quedaba regresar, y descendiendo otra de las pistas, esta vez de la estación de Valdesqui, llegamos a la ultima cima, ya la tercera vez en esta, la Bola del mundo, para comenzar a bajar por la pista que habíamos cogido en un principio, bastante pedregosa pero disfrutando de 7 picos y de las vistas de los valles, incluso se observaba la nieve caída en Gredos, a lo lejos, confundiendose con el cielo lejano hasta que de repente, llegas al parking de Navacerrada y termina la ruta.

Espectacular ruta de trailrunning... GRAN DÍA!


El entrenamiento

Ha sido duro al principio, los pulmones se me han llenado de aire frío y ha costado. A partir de la primera ascensión a la bola ha ido todo bien, sin ninguna prisa pues el paisaje era sobrecogedor, y lo que apetecía era disfrutar de ello. Me he parado a hacer fotos incluso y no he parado el crono... era taaan chulo que todo lo demás daba igual.

Datos del entrenamiento
13K
2h03'33''
944D+
942Kcal (Con Garmin Forerunner305 (error seguro)).

-HAVEFUN-