TRAILRUNNING#01

Por los Senderos de Las Rozas hasta Colmenarejo...


La Ruta
Mañana soleada y con ganas de correr, calzamos zapatillas a eso de las 11 de la mañana, tras haber asimilado bien el desayuno y esperado a que el sol, que rondaba solo por el cielo, calentase bien el ambiente y nos permitiese disfrutar de una salida que ha sido muy agradable y tranquila.

Desde Punta Galea, hemos cogido (y digo hemos, porque he tenido el placer de ser acompañado por mi gran amigo Sergio Galindo, un crack donde los haya y miembro del SSV Team de este año) el sendero principal del Área natural del Lazarejo, pasando cerca de la hípica y disfrutando de su recorrido.

En este punto me gustaría dar un gran reconocimiento al ayuntamiento de Las Rozas, que se ha encargado de acondicionar la zona, mejorando los caminos y señalizando a través de carteles y postes el camino, sin ser un impacto visual grande para el usuario y mejorando sus vías. Esperemos que sigan con este tipo de iniciativas tan productivas y ya de paso le den una pensada a multiplicar la señalización en la Dehesa de Navalcarbón, creando más senderos y haciendo así un gran centro para el running y el entrenamiento en Las Rozas.

Siguiendo todo el camino del Lazarejo, pasando por debajo de los puentes llegamos, por debajo de la carretera de El escorial M505, al final del camino del Lazarejo, en las cercanías del el Río Guadarrama proveniente de la presa del Gasco, un fallido intento de conectar aguas del Guadarrama con Manzanares y Tajo en el s.XVIII para hacerlos navegables.

Seguidamente, cruzamos el río por un antiguo puente adoquinado para coger, por el comunmente llamado "Rio Chico" el sendero y vía pecuaria del "Alto del Paredón", ambas zonas dentro del "Parque Regional del curso medio del Guadarrama".

Este sendero nos eleva durante aproximadamente 4,5km de manera progresiva al principio y de manera brusca al final (aunque por pista) hasta el Alto del Paredón, donde se divisa todo el camino recorrido y donde tenemos unas grandiosas vistas de Madrid, Las Rozas y alrededores.

Como todavía había fuerzas que gastar, y el día acompañaba, el compañero Sergio que andaba bien fuerte, propuso seguir hasta el Monte Cuesta blanca, punto en el que se une la vía pecuaria del Paredón con la Antigua Vía Romana y donde comienza la urbanización de Los Ranchos, en Colmenarejo.

Una vez en este punto, el camino era bien sencillo, volver a casa y cumplir con el reto y día de hoy.

El Entrenamiento
Día de volumen y tranquilidad. Nada de afinar ni mucho menos. Apetecía correr y daba igual el ritmo, asique a darle caña a la húmeda y a disfrutar de las vistas.

Las patas han sufrido de lo lindo en alguna zona de la subida a Colmenarejo y en la última subida por el Lazarejo, tras haber aguantado una bajada retenida de más de 5km, han comenzado a pedir clemencia entre dientes...

Datos del entrenamiento:

22,27Km

651D+

1300D.Acum

168ppm (Beto)

1941Kcal (Garmin Foreruner305)

2h 17' 17''

6:09/Km

-HAVEFUN-